Propiedades y Beneficios de Los Frutos Secos. Los frutos secos son llamados así porque tienen menos de un 50% de agua. Son alimentos beneficiosos para la salud y dan mucha energía. Son ricos en grasas, proteínas, oligoelementos, vitamina B, vitamina E, fósforo, cobre, magnesio, hierro y ácidos grasos omega 3.
Beneficios y Propiedades de Los Frutos Secos
Beneficios y Propiedades de las Almendras
• Contienen vitaminas B5, B6 y B9, zinc, hierro, calcio, magnesio, fósforo y potasio.
• Previenen enfermedades del corazón y ayudan a la circulación sanguínea.
• Contienen ácidos grasos monoinsaturados (ácido oleico).
• Es rica en Calcio.
• Disminuyen el Colesterol.
Beneficios y Propiedades de las Avellanas
• Contienen vitaminas A, E, ácido fólico, calcio y magnesio.
• Son buenas para los dientes y los huesos.
• Reducen el colesterol.
• Ayuda contra los problemas cardiovasculares y degenerativos.
Beneficios y Propiedades del Maní o Cacahuetes
• Contiene vitaminas B1, B3 y E, ácido fólico, azufre, magnesio, sodio, hierro, cobre y fósforo.
• Es desinfectante de las vías respiratorias.
• Ayuda a la buena formación del feto.
• Tiene función reguladora de la insulina y glucosa.
• Disminuir el Colesterol.
• Ayuda contra los problemas cardiovasculares y degenerativos.
• No se recomienda en problemas biliares, del páncreas y dificultad para absorber las grasas.
Beneficios y Propiedades de las Nueces
• Contienen vitaminas A, B1, B6 y E, calcio, magnesio, ácido fólico y ácido graso Omega-3.
• Previenen enfermedades del corazón y ayudan a la circulación sanguínea.
• Estimula el sistema nervioso y la actividad intelectual.
• Previene la osteoporosis.
• Ayuda contra la piel deshidratada.
Beneficios y Propiedades del Pistachos
• Contienen vitaminas A, B1, B3, B6 y E, potasio, calcio, fósforo, hierro, ácido fólico y ácido oleico.
• Ayuda contra los problemas cardiovasculares y degenerativos.
• Ayuda a la buena formación del feto.
• Ayuda a regular el tránsito intestinal y a eliminar toxinas.
• Reduce el colesterol.
Nota: por tener muchas calorías, los frutos secos se deben consumir con moderación.
