El Stretching es la forma más común de llamar al estiramiento del cuerpo, pero no es lo mismo, ya que al estiramiento se utiliza con fines terapéuticos, en cambio el Stretching se realiza con fines preventivos.
Los ejercicios de Stretching trabajan los músculos, articulaciones, tendones, cápsula, ligamentos y la piel, lo utilizan los deportistas para preparar los músculos antes y después del ejercicio.
Estos estiramientos mejoran la movilidad y flexibilidad del cuerpo, y también son ideales para personas que no son deportistas y son sedentarias que buscan el bienestar físico.
Beneficios del Stretching para el cuerpo:
- Da flexibilidad y elasticidad en el cuerpo, aumentado los movimientos de los músculos y articulaciones.
- Evita lesiones o contracturas durante el ejercicio.
- Favorece a la coordinación y relajación.
- Se puede combinar con el Yoga.
- Estimula el sistema circulatorio.
- Se puede practicar al aire libre, en el gimnasio, en casa o en la oficina.
