Un curso diseñado por la Universidad de Harvard dirigido a muchas personas sobre la Felicidad, dio a conocer los tips y consejos para lograr conseguir mejorar los estados de ánimos y lograr la felicidad.
Consejos para Ser Feliz:
- Desayunar: según el estudio, el desayunar ayuda a tener energía, pensar y desempeñar mejor las actividades diarias.
- Practicar ejercicio: hacer ejercicio por unos 30 minutos, como caminar, trotar, natación, ir al gimnasio, hacer yoga, etc., es igual que tomar un antidepresivo para mejorar el estado de ánimo.
- Escuchar música: despierta el deseo de cantar y bailar, trayendo alegría.
- No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy: estudios demuestran que cuanto se deja para después algo que se tiene que hacer al momento, este retraso genera ansiedad y tensión.
- Reír: sonreír favorece notablemente el estado de animo.
- Comida: los alimentos tienen impacto sobre el estado de ánimo, reduzca las harinas blancas y el azúcar, varia los alimentos y come de todo.
- Otros:
Agradece todo lo bueno que tienes.
Gasta el dinero en experiencias favorables y no en puras cosas materiales.
Usa ropa y zapatos cómodos.
Pide lo que quieras y di lo que piensas.
Pega recuerdos bonitos y fotos de tus seres queridos por todos lados.
