Como quemar más rápido grasa haciendo ejercicio:
- El primer paso es dedicar entre 150 y 250 minutos de tiempo a la semana para hacer ejercicio.
- Lo ideal es entrenar o hacer ejercicio con música rápida, esto aumenta la resistencia en un 15% y acelera la quema de calorías.
- Se debe trabajar los músculos más grandes dos o tres veces por semana, esto favorece el gasto energético.
- Un método efectivo para quemar grasa es caminar o trotar con peso en los tobillos, ya que de esta forma se necesita un mayor esfuerzo y los músculos trabajarán más.
- Una sesión de cardio es altamente más efectiva si se hace en sesiones cortas de 30 minutos con un intervalo de descanso de 15 minutos.
- Para lograr el resultado deseado, todos estos ejercicio deben ir acompañados de una dieta para bajar de peso y esta debe estar guiada por un médico o nutricionista.
