Beneficios de Practicar la Respiración Holotrópica. ¿Qué es la Respiración Holotrópica? Es es una técnica psicoterapéutica desarrollada por los psiquiatras Stanislav Grof y Cristina Grof que permitir el acceso a estados no ordinarios de la conciencia.
El término Holotrópica deriva del griego “holos” (totalidad) y “trepein” (ir hacia), esto significa moverse hacia la totalidad.
La Respiración Holotrópica es una de las prácticas más poderosas y eficaces técnicas de psicoterapia experiencial y de autoexploración profunda existentes dentro de la Psicología Transpersonal.
La técnica de la Respiración Holotrópica combina respiración, música evocativa, trabajo corporal focalizado, arte e integración grupal. Mediante la respiración y la música evocativa se activa la psique y es posible adentrarse en los estados expandidos de conciencia (estados holotrópicos), aquí la psique tiene la sorprendente capacidad terapéutica de seleccionar y llevar a la conciencia contenidos inconscientes que contienen una fuerte carga emotiva.
Beneficios de la Respiración Holotrópica
• Se trabaja sobre la propia valoración personal, investigando los sentimientos más profundos y descubriendo su propio interior.
• Se puede acceder a las capas más profundas de la psique, como son los episodios olvidados o reprimidos, memorias corporales y sensoriales, sensaciones físicas, emociones vinculadas con las vivencias importantes, aspectos del inconsciente personal, memorias celulares, lo relacionado al nacimiento, etc.
• Se aprenden cosas que no se sabían de uno mismo.
• Se mueven las energías bloqueadas, se potencia la creatividad y se aumenta la autoestima.
• Ayuda a resolver enfermedades de origen psicosomático.
• Favorece a superar traumas, ansiedades y la depresión.
• Se reduce el estrés, la tensión y se logra una relajación profunda.
• Se mejora la concentración y la práctica meditativa.
• Carga al cuerpo de buenas energías y lo revitaliza.
