Propiedades y Beneficios de la Sardina en Lata o Natural

Beneficios y Propiedades de la Sardina Enlatada o Natural para la Salud. La sardina pertenece al grupo de los pescados azules o grasos que tienen excelentes beneficios para la salud, y que deben ser incluidos dentro de una dieta equilibrada, sana y saludable.

Beneficios y Propiedades de la Sardina para la Salud

Al natural o en lata, las sardinas aportan grandes beneficios para la salud.

Contiene vitaminas A, complejo B, D y E, y minerales como el hierro, calcio, magnesio, potasio, fósforo, yodo y zinc.

Excelente fuente de Omega-3.

Contiene grasas poliinsaturadas (grasas buenas y saludables) esenciales para el normal desarrollo del organismo.

Reduce los niveles de colesterol LDL y los triglicéridos altos.

Disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

Aumenta la fluidez de la sangre.

Consumir las sardinas con las espinas proporciona un alto contenido de calcio.

Es un alimento de gran poder nutricional, de fácil digestión y de bajo precio.